每日の锻炼计划

很久没有自律的坚持锻炼身体了,身体素质也没有以前那么好了

想想前年的时候,年考前一个月每天晚上必穿雨衣跑一个五公里,雷打不动,穿雨衣的作用和暴汗服一样,每次跑完手一放下袖口就跟水龙头一样汗一直流。为了迫使自己继续练起来还是购买了一些装备,基本上后天就可以全部拿到了,拿到之后就可以开始我的每日打卡,希望自己可以一直坚持下去!

为了达到效果每次跑步最少30分钟,以后说不定还会适当增加别的项目

打卡

时间目标完成
2021.10.105.29km
2021.10.11晚上忙到11点多,没跑
2021.10.124.91km
2021.10.13下雨,没跑
2021.10.143km(负重15kg)
2021.10.15下雨,没跑
2021.10.16下午侧负重3km12分52,晚上400X13

贴图

不一定每次都能带手机跑步,同时不开定位的话数据也不是很准确,所以不放图片了

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发表留言

    7天前

    加油,支持你

      Rick作者
      7天前

      没问题

    蚊子有点疼
    7天前

    工作后变懒了,恨不得下班直接躺

      Rick作者
      7天前

      锻炼真的还是有必要的,坚持一段时间整个人都不一样了

    7天前

    我都忘记最后一次跑步是在什么时候了⌇●﹏●⌇

      Rick作者
      7天前

      还是要偶尔锻炼一下的!

    5天前

    10.11号计划打断

      Rick作者
      5天前

      不可抗拒因素避免不了呀!! 昨晚都搞到11点20多才回来,那个时候在跑完全没那个必要了

        5天前

        哈哈哈,我知道,我只是单方面吐槽一下

    4天前

    生活因为运动而精彩,加油!

      Rick作者
      4天前

      要一起运动 哈哈哈哈哈

    3天前

    配速还是可以的,我之前都要7分钟

      Rick作者
      3天前

      我没注意配速这些 我只看跑够三十分钟就行了

    3天前

    时不时来蹲一下,看你多久坚持不下去,哈哈哈

      Rick作者
      3天前

      只要不出意外每天都会跑

    前天

    是不是来看一下,看看有没有偷懒

      Rick作者
      2小时前

      完全没有问题

    6小时前

    坚持的好好,我是坚持两天就不行了

      Rick作者
      2小时前

      贵在坚持

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每日の锻炼计划
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October 9, 2021
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rick
人生没有如果,只有后果和结果
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Survival:1年86天
by yoniu.
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